<p><strong>&bull; Cholesterin senken mit dem wissenschaftlich gesicherten 10-Wochen-Selbsthilfeprogramm</strong><br><strong>&bull; Woche f&uuml;r Woche hilfreiche Informationen, praktische Tipps und alltagstaugliche Aufgaben, um den Cholesterinpiegel zu senken</strong></p>
<p>Schluss mit der Unsicherheit: Alle Fakten, alle Antworten auf einen Blick! <br>Mittlerweile gibt es so viele Informationen &uuml;ber Cholesterin, dass sie nur noch vom Spezialisten &uuml;berschaut werden k&ouml;nnen. Ist <strong>Cholesterin</strong> wirklich so gef&auml;hrlich wie allgemein behauptet wird? Das ist sicher eine der spannendsten Fragen, auf die dieses Buch nachvollziehbare Antworten gibt.</p>
<p><strong>Woche f&uuml;r Woche den Cholesterinspiegel senken</strong><br>Schritt f&uuml;r Schritt hilft dieser Ratgeber, den Cholesterinspiegel ma&szlig;geblich und ohne Nebenwirkungen selbst zu senken &ndash; entweder ganz ohne Medikamente oder mit weniger Medikation. Im theoretischen Teil fasst der Autor zun&auml;chst alle wichtigen Grundlagen zu <strong>Cholesterin</strong> zusammen. Im praktischen Teil zeigt er die Ma&szlig;nahmen der nicht-medikament&ouml;sen Cholesterinsenkung. Dr. med. Ramon Martinez erl&auml;utert leicht verst&auml;ndlich, wie man sie am besten umsetzen kann und welche Cholesterinsenkung sich im Durchschnitt damit erreichen l&auml;sst. Viele &Uuml;bungen helfen dabei, das Erlernte im Alltag umzusetzen. Alle Methoden und Ma&szlig;nahmen, zu denen bestimmte Ern&auml;hrungsgrunds&auml;tze und Lebensstil&auml;nderungen geh&ouml;ren, sind intensiv erforscht, <strong>in ihrer Wirksamkeit gesichert und in der Fachwelt anerkannt.</strong></p>
<p><strong>Aus dem Inhalt:</strong><br>Cholesterin &ndash; das Wichtigste in K&uuml;rze<br>Ihr 10-Wochen-Plan<br>1. Woche: Cholesterin &ndash; &bdquo;Killer Nummer 1&ldquo; oder &bdquo;Erfindung&ldquo;<br>2. Woche: Cholesterin senken durch Ern&auml;hrungsumstellung &ndash; und es schmeckt doch!<br>3. Woche: Richtig essen und den Cholesterinspiegel weiter senken<br>4. Woche: Triglyceride, Omega-3-Fette und glyk&auml;mische Last einfach verstehen<br>5. Woche: Cholesterinsenken f&uuml;r Fortgeschrittene<br>6. Woche: Blutfette verbessern durch Bewegung und Sport<br>7. Woche: Mikron&auml;hrstoffe und sekund&auml;re Pflanzenstoffe &ndash; die hohe Schule der Ern&auml;hrung<br>8. Woche: Durch Abnehmen das Cholesterin senken<br>9. Woche: Stressabbau und Entspannung bessern die Blutfette und sch&uuml;tzen das Herz<br>10. Woche: Cholesterinsenkende Medikamente und nat&uuml;rliche Mittel</p>