<p><strong>Millionen Menschen leiden unter Schmerzen und Verspannungen in verschiedenen Regionen des K&ouml;rpers.</strong> Die Ausl&ouml;ser sind meist Fehlbelastungen durch Bewegungsmangel und schlechte Haltung oder auch emotionaler Stress. Die <strong>&Auml;rztin Ellen Fischer hat mit der Release-Methode eine Selbsthilfetechnik nach dem Vorbild osteopathischer Behandlungsprinzipien entwickelt, die die Muskulatur wieder in Balance bringt</strong>: Verspannungen werden zun&auml;chst sanft gel&ouml;st. In Kombination mit anschlie&szlig;enden Kr&auml;ftigungs&uuml;bungen f&uuml;r die zu schwachen Muskeln entsteht ein effektives Programm. Es hilft sowohl bei akuten und chronischen Nacken-, R&uuml;cken- und Gelenkschmerzen als auch bei stressbedingter seelischer Anspannung. Die &Uuml;bungen sind &uuml;berall gut durchf&uuml;hrbar, nicht anstrengend und schlie&szlig;en sonst schwer beeinflussbare Muskelgruppen wie das Zwerchfell und den Beckenboden mit ein.</p>
<p><strong>Das bietet dieses Buch:</strong></p>
<p>Theorie: Wie funktionieren Muskeln und Faszien? Wie kommt es zu Verspannungen? Wie kann man sie nachhaltig positiv beeinflussen? Praxis: Ganz neue &Uuml;bungen &ndash; achtsam und tiefenwirksam. Sie befreien nicht nur von Fehlspannungen und Schmerzen, sondern verbessern gleichzeitig die Beweglichkeit. Geeignet f&uuml;r alle: von jung bis alt, von Sportlern bis zu Schmerzpatienten.</p>