Selbstfürsorge - dein Anker in turbulenten Zeiten
<p><strong>• Konkrete Impulse und Techniken, die selbst im stressigen Alltag funktionieren</strong><br><strong>• Selbstfürsorge auf drei Ebenen trainieren: Mit Tipps und Übungen zu wichtigen Themen wie Bewegung, Ernährung, Atmung, Schlaf, seelisches Wohlbefinden und stärkende Beziehungen</strong></p>
<p><strong>Selbstfürsorge ist nicht egoistisch, sondern logisch</strong><br>Herausforderungen im Alltag meistern und in schwierigen Lebensphasen Halt finden – dabei hilft nichts so gut wie Selbstfürsorge. Die <strong>Psychotherapeutin Anke Glaßmeyer</strong> erklärt in ihrem Buch, wie man seine eigenen Bedürfnisse erkennt, bewusst mit seinen Ressourcen umgeht und eine wertschätzende Haltung sich selbst gegenüber einnimmt. Sie zeigt, warum <strong>Selbstfürsorge</strong> nicht egoistisch ist, was sie mit Selbstwert und Selbstvertrauen zu tun hat und wie man sie sogar trainieren kann. Dazu liefert sie Impulse, Techniken und Übungen zu wichtigen Themen wie <strong>Bewegung, Ernährung, Atmung, Schlaf, seelischem Wohlbefinden und stärkenden Beziehungen.</strong></p>
