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111 Rezepte gegen Migräne

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Marion Jetter
111 Rezepte gegen Migräne
Auslöser kennen - Schmerzen lindern

Mit der richtigen Ernährung Schmerzen lindern

Es gibt viele verschiedene Auslöser für Migräne, unter anderem Stress oder ein Wetterumschwung. Experten sind sich darüber einig, dass es sinnvoll ist, auf der Suche nach möglichen Auslösern auch die Ernährung zu überdenken: Käse, Rotwein, Nitrate in Fertiglebensmitteln oder Koffein können Migräneattacken verursachen. Bekannt als Triggerfaktor ist auch der Geschmacksverstärker Glutamat, mit dem häufig asiatische Gerichte gewürzt werden. Auf der anderen Seite tragen eine vollwertige Ernährung, ein hoher Serotoninspiegel, das richtige Fett und die richtigen Vitamine und Mineralstoffe dazu bei, Migräne zu lindern.

Dieser Ratgeber hilft Ihnen dabei, Ihre persönlichen Auslöser zu erkennen und durch eine darauf abgestimmte Ernährung die Schmerzen langfristig in den Griff zu bekommen. Viele leckere Rezepte, die der ganzen Familie schmecken, weisen den Weg in eine Ernährung, die Migräneschmerzen lindert.

Alle wichtigen Ernährungsregeln in einem Ratgeber.


Auf den Punkt
  • A uf einen Blick: alle wichtigen Ernährungsregeln gegen die Migräne
  • Neue leckere Rezepte mit Nährwertangaben
  • Mit Anti-Migräne-Drinks
  • Alle Rezepte schnell und einfach zubereitet

 

Die Autorin
Marion Jetter ist Diplom-Ökotrophologin und hat mehrere Jahre das Ernährungsressort der Zeitschrift „Shape“ geleitet. Sie ist erfolgreiche Autorin mehrerer Ernährungsratgeber und vor allem durch den Bestseller „Diät Coach“ bekannt. Die zweifache Mutter ist begeisterte Köchin und entwickelt ständig neue Rezepte.



ISBN 978-3-89993-879-1
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Buch-Infos:
Buchtitel:
111 Rezepte gegen Migräne
ISBN:
978-3-89993-879-1
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