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Rückerts kleine Gelenkschule

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Uwe Rückert
Rückerts kleine Gelenkschule
Die besten Experten-Tipps für gesunde Gelenke

Wenn Gelenke zu stark belastet werden oder gar erkranken, schwellen sie an, schmerzen oder werden unbeweglich. Neben der alterungsbedingten Abnutzung führt die anhaltende Belastung zu Verschleiß, der Gelenkarthrose. Wer seine Gelenke besser kennt, kann sich auch gelenkschonender verhalten. Denn man kann viel tun, um die Beweglichkeit seiner Gelenke zu erhalten und selbst im hohen Alter operative Maßnahmen vermeiden. „Rückerts kleine Gelenkschule“ erläutert Aufbau und Funktion der Gelenke. Dazu gibt der Autor viele Tipps und Ratschläge für die Pflege. Neben Bewegung und Sport ist auch die richtige Ernährung eine wichtige Voraussetzung, um die Gelenke zu erhalten und Schmerzen zu vermeiden.

 

Uwe Rückert, Facharzt für Orthopädie und Sozialmediziner, arbeitet als Chefarzt der Orthopädisch-Unfallchirurgische Klinik im MEDIAN Reha-Zentrum in Gyhum. Er ist Dozent für Physiologie an der Physiotherapeutenschule.

 

 

"Ein handliches Werk, das wir Ihnen unbedingt ans Läuferherz legen wollen. Problemfelder und Risikofaktoren werden aufgedeckt, Problemlösungen werden angeboten - sinnvoll aufgearbeitet und zusammengefasst sind sie schnell zu verstehen und durchzuarbeiten."

Running

 

2011. 152 Seiten, 4 Grafiken und 30 Farbfotos, 12,5 x 18,0 cm, Broschur.



ISBN 978-3-86910-324-2
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Buch-Infos:
Buchtitel:
Rückerts kleine Gelenkschule
ISBN:
978-3-86910-324-2
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Nicht immer sind es Knochen, Muskeln oder Organe, die schmerzen. Zunehmend rückt die Rolle des Bindegewebes ins Zentrum der Betrachtung: Sind die Faszien gesund, halten sie unseren Körper innerlich zusammen und übertragen die Kraft der Muskeln. Überbelastung, Verletzungen und Ruhigstellung können jedoch zu einer unstrukturierten Verflechtung führen – die Faszien verhärten. Mit dem 5-Minuten-Faszientraining gelingt es, das Netz der Faszien wieder zu strukturieren und das Gewebe elastisch zu machen, auch ohne Hilfsmittel wie Rolle & Co. Ab sofort gelten also keine Ausreden mehr: Mit dem Buch, der kostenlosen Trainings-App und dem kostenlosen Online-Video-Coaching werden Faszien geschmeidig – zu Hause und unterwegs.



Auf den Punkt

  • Erstmalig kombiniert ein Ratgeber den aktuellen Stand der Faszientherapie mit gezielter Ernährung
  • Leichte Übungen mit Sofortwirkung: Das 5-Minuten-Programm funktioniert auch ohne Hilfsmittel
  • Mit großem bebilderten Übungsteil, kostenloser Trainings-App und Online-Video-Coaching
  • Mit persönlicher Betreuung durch den Fitness-Papst Manuel Eckardt
  • Empfohlen von der Aktion Gesunder Rücker e.V. (AGR)
  • Ausgezeichnet von N24: Platz 1 für pur-life.de in der Kategorie Kursqualität von Online-Fitnessplattformen

 

Der Autor

Manuel Eckardt ist als Motivationstrainer auf Sport und Ernährung spezialisiert und unterrichtet mit großer Begeisterung Fitness in all seinen Facetten. 2009 hat er pur-life.com ins Leben gerufen, das erste und größte Live-Portal für Gesundheit und Fitness im Netz, das es seinen Benutzern ermöglicht, überall und jederzeit zu trainieren. Neben einer Auswahl von über 2.500 Kursvideos in mehr als 50 Kategorien bietet das Portal Gesundheitscoaching in verschiedensten Bereichen. Es wurde von N24 in der Kategorie Kursqualität von Online-Fitnessplattformen als Nummer 1 ausgezeichnet.



 

2016. 144 Seiten, ca. 120 Abbildungen, 15,5 x 21,0 cm, Broschur. Erscheint am 31.08.2016.


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