Durch gezieltes Training lassen sich die Beckenbodenmuskeln stärken und festigen. So bekommen nicht nur die inneren Organe den nötigen Halt, sondern die ganze Körperhaltung und persönliche Ausstrahlung verbessern sich. Beckenbodenfitness gibt ein lebensfrohes Körpergefühl … und ganz nebenbei verschwinden oft Kreuzschmerzen. Po, Beine und Bauch werden straffer.

Weitere Informationen zum Titel und zur Autorin Gisela Schirmer finden Sie hier.

"Die Übungen sind ausführlich beschrieben und mit hilfreichen Tipps versehen, so dass auch Anfänger nichts falsch machen können. Das ganze Programm dauert etwa 30 Minuten, kann aber auch in kürzere Trainingseinheiten aufgeteilt werden. Außer einem Sitz- oder Gymnastikball werden keine speziellen Geräte benötigt. Schirmer zeigt jedoch, wie diverse Gebrauchsgegenstände, die sich in jedem Haushalt finden, in die Übungen eingebaut werden können."

Leipziger Volkszeitung

"Das Buch vermittelt alles Wichtige rund um den Beckenboden. Die Autorin versteht es, die Grundlagen und Übungsprogramme in einfacher und gut verständlicher Art und Weise darzustellen. Sie zeigt auf, wie wichtig es ist, einen gesunden und aktiven Beckenboden zu haben – und das ein Leben lang. Die Übungen sind mit anschaulichen Bildern ergänzt."

kontinenz aktuell

2009. 216 Seiten, ca. 90 Farbfotos, 14,5 x 21,5 cm, Broschur